Johannes Peltonen - fysioterapeutti ja personal trainer
Personal trainer Helsinki / Pääkaupunkiseutu
Olen fysioterapeutti ja personal trainer Helsingissä sekä yksi Moverest Oy:n perustajista. Työskentelen Helsingissä / PK-seudulla pääsääntöisesti pe-ma välillä ja Tampereella ti-to välillä.
Valmennuksessa lähdetään aina asiakkaan tavoitteista, joita voi olla esimerkiksi voiman kehittäminen, liikkuvuuden parantaminen, lihasmassan lisääminen tai painonpudotus.
Fysioterapeutin osaaminen on aina valmennuksessani läsnä: osaan ottaa aidosti huomioon tärkeät taustatekijät kuten vammahistorian, sairaudet tai muut haasteet liikkumisen kanssa.
Johannes Peltonen - fysioterapeutti ja personal trainer
Personal trainer Helsinki / Pääkaupunkiseutu
Olen fysioterapeutti ja personal trainer Helsingissä sekä yksi Moverest Oy:n perustajista. Työskentelen Helsingissä / PK-seudulla pääsääntöisesti pe-ma välillä ja Tampereella ti-to välillä.
Valmennuksessa lähdetään aina asiakkaan tavoitteista, joita voi olla esimerkiksi voiman kehittäminen, liikkuvuuden parantaminen, lihasmassan lisääminen tai painonpudotus.
Fysioterapeutin osaaminen on aina valmennuksessani läsnä: osaan ottaa aidosti huomioon tärkeät taustatekijät kuten vammahistorian, sairaudet tai muut haasteet liikkumisen kanssa.
Personal training Helsingissä / Pääkaupunkiseudulla – fysioterapeuttisella otteella
- Haluat aloittaa treenaamisen, mutta sen turvallisuus ja järkevyys esimerkiksi suoritustekniikoiden tai treenimäärien suhteen mietityttää
- Olet kuntoutunut vammasta tai loukkaantumisesta, ja haluat tehdä paluun liikunnan pariin turvallisesti ja hallitusti
- Sinulla on vaiva, vamma tai sairaus, joka asettaa rajoituksia liikkumiseen. Haluat, että nämä rajoitukset otetaan huomioon harjoittelun suunnittelemisessa.
- Sinulla on vaiva, josta kuntoudut ja haluat ylläpitää kuntoasi kuntoutuksen ajan, mutta pelkäät tekeväsi itsellesi hallaa ja tarvitset apua turvallisen treenin suunnittelussa.
Personal training Helsingissä – Valmennuspakettien hinnat ja sisältö
Personal training -palveluni hinta vaihtelee tyypillisesti 130-400€/kk välillä. Tapaamistiheys vaihtelee yleensä 1-4 krt/kk välillä ja tämä on suurin hintaan vaikuttava tekijä. Etävalmennuskin sisältää etätapaamisia, mutta on yleensä hieman lähivalmennusta edullisempaa.
Jos yhteydenottosi perusteella koen voivani auttaa sinua ja valmennuksessa on tilaa, sovitaan etänä toteutettava PT-alkukonsultaatio. Konsultaation päätteeksi ehdotan sopivaa pakettia. Alkukonsultaatio on ilmainen, eikä sido ostamaan PT-pakettia. Konsultaation tavoite on kartoittaa tilanteesi ja selvittää, olemmeko sopiva match.
Valmennuksen minimisitoutuminen on 3 kuukautta. Tämän jälkeen valmennus jatkuu toistaiseksi voimassaolevana, kunnes se irtisanotaan. Maksaminen tapahtuu kuukausi kerrallaan laskulla. Henkilöstöetujen (Epassi / Smartum / Edenred) käyttö on erikseen sovittuna mahdollista.
PT-paketista riippumatta valmennuksen sisältyy aina:
- Käyttöoikeus mobiilisovellukseen, jonka kautta ohjelma ohjataan. Saat jokaiseen liikkeeseen video-ohjeistuksen.
- Minun ja valmennettavan sisäänpääsymaksu, jos tavataan jollain näistä saleista: FitVantaa, Vantaa / Powerhouse Gym, Tampere / Moverest (keskustan piste), Tampere
- Tarvittaessa muutokset harjoitusohjelmaan ja nopea reagointi muuttuviin tilanteisiin
- Yhteydenpito ja tuki (sovellus/WhatsApp/sähköposti/puhelut)
- Ohjeistus ja apu ravinnon ja palautumisen kanssa
Miten aloittaminen valmennuksessani tapahtuu?
Tarjoan ilmaisen PT-alkukonsultaation (etätapaaminen, 30min), jossa käydään läpi tilannettasi, taustaasi ja tavoitteitasi. Saat suosituksen, miten edetä ja miten voisin auttaa sinua parhaiten. Tapaaminen ei sido mihinkään, joten pääset matalalla kynnyksellä tutustumaan palveluuni ja selvittämään, olisinko hyvä valmentaja sinulle!
Hae valmennukseen ja jos koen voivani auttaa sinua, sovitaan alkukonsultaatio. Voit myös halutessasi olla yhteydessä, jos haluat aivan ensiksi tiedustella jotain.
Haluatko valmennukseen?
Alkukonsultaation varaaminen ja yhteydenotto on täysin ilmaista, eikä sido mihinkään. Ei siis syytä epäröidä!
Asiakaskokemuksia
Petri, 28
Äärimmäisen hyvä setti. En ole ikinä ennen ostanut treeniohjelmaa, mutta nyt täytyy sanoa, että onneksi ostin! Todella hyvä ohjelma; tosi paljon uusia liikkeitä, uusia variaatioita ja kaikin puolin mainio setti. Vahva suositus hyvästä palvelusta ja erittäin hyvin kasatusta ohjelmasta.
Sini, 36
⭐⭐⭐⭐⭐
Johannes tekee ohjelman (niin liikunta kuin fysioterapia) sen mukaan mitä haluaa tavoitella ja ohjaa/kertoo mitkä ovat realistiset/saavutettavat tavoitteet omalla lähtötilanteella. Ohjelmissa huomioidaan myös ohjattavan elämän tilanne ja sen muutokset. Johannes myös aktiivisesti kyselee kuulumisia sovelluksessa ja häneltä saa nopeasti vastauksia kysymyksiin, sekä ohjelmien muokkaus onnistuu kätevästi sovelluksen kautta.
Parasta valmennuksessa oli sen mukautuminen elämän muutoksien mukaan, aloitin selän kuntouttamisella ja se muuttuikin raskauden myötä synnytykseen/loppuraskauteen valmistautumiseen. Ohjelmat ovat sopivan vaihtelevia ja jos jokin liike ei onnistu niin se saatiin vaihdettua toiseen vastaavanlaiseen. Lopputulos onkin sitten enää itsestä kiinni 😀
Eero, 31
⭐⭐⭐⭐⭐
Asiakkaan lähtötilanne ja tarpeet kuunneltiin tarkasti. Tietojen pohjalta tehdyt salireeniohjelmat ovat tuntuneet mielekkäiltä ja liikkeet ovat palvelleet haluamania kehityssuuntia. Valmentaja on aktiivisesti seurannut reenimääriä ja kehitystä treenisovelluksen välityksellä sekä päivittänyt reeniä asiakkaan toiveesta.
Arttu, 36
⭐⭐⭐⭐⭐
Johanneksen treeniohjelmien avulla olen saanut harjoitteluun tavoitteellisuutta ja tulokset ovat parantuneet selvästi. Hän kuunteli tarkasti tarpeitani ja räätälöi minulle juoksuharrastusta sekä istumatyötä tukevan saliohjelman johon olen ollut todella tyytyväinen.
Riitta, 65
Joskus tulee vastaan kremppoja ja hidasteita, joita on vaikeaa voittaa omin voimin, ja on hienoa kun löytyy ammattilainen, jonka puoleen kääntyä. Johannes on ollut todella oiva apu kuntoilun uudelleen käynnistämisessä. Hän osaa kuunnella, osaa monenlaisia, hyvin mietittyjä harjoitteita, ja tekee kaiken kaikkiaan yksilöityjä, juuri minulle sopivia ohjelmia. Kiitos!
Lauri, 33
Johannes tiesi mitä teki sekä ymmärsi hyvin tilanteeni ja huoleni. Sain aina tukea niissä asioissa, missä sitä koin sitä tarvitsevani. Olen saanut paljon vinkkejä siihen, miten voin jatkossa pienentää loukkaantumisriskiä ja miten ylipäätään pitää huolta kropasta huolehtimalla liikunnasta ja palautumisesta. Kiitos!
Seniorikiekkoilija, 62
⭐⭐⭐⭐⭐
Istumatyön takia minulla on ollut paljon hartia- ja selkäjumeja. Vanhoilla 1970-luvulla saaduilla opeilla olen tehnyt kuntosaliharjoittelua aika yksipuolisesti. Motivaatio salille lähtemiseen on ollut välillä tosi huonoa. Juteltiin Johanneksen kanssa tavoitteista ja hän räätälöi minulle mun ongelmiin ja tavoitteisiin sopivan saliharjoituksen. Lähden nykyään salille tosi mielelläni. Hartiajumit ovat poistuneet lähes kokonaan. Kropassa on paljon tasaspainoisempi olo kuin aiemmin. Johannes on todella asiantunteva ja miellyttävä sparraaja. Suosittelen lämpimästi!
Mari, 34
Uskalsin eilen muutaman vuoden tauon jälkeen tehdä pienen kajakkilenkin aallokossa ja meno olikin ihan rentoa ja mukavaa! Varmaankin selkä- yms. vaivojen takia kehitin jossain vaiheessa ihan valtavan kammon pientäkin aaltoilua ja keinutusta kohtaan, enkä kerta kaikkiaan uskaltanut vesille jos keli oli muuta kuin peilityyni. Olen ihan varma, että iso osa tästä muutoksesta johtuu siitä kuinka kannustavasti olet patistanut minua tekemään liikkeitä, joihin en olisi itse uskonut pystyväni, ja jotka menevätkin ihan hyvin.
Marja, 67
⭐⭐⭐⭐⭐
Rauhallinen ja selkeä tapa ohjata. Johannes miettii juuri minulle tarpeelliset kehityskohteet. Hän kuuntelee tarkasti kommenttini ja muuttaa ohjelmaa tarvittaessa. Ohjauksen avulla olen saanut rohkeutta ja säännöllisyyttä treeniin ja tuloksiakin alkaa näkyä. Kyllä hieman vanhempanakin voi kehittyä, turvallisessa ohjauksessa!
Vuokko
⭐⭐⭐⭐⭐
Todella ammattitaitoista ja asiakasta hyvin kuuntelevaa. Ystävällinen ja rento palvelu. Harjoituksia muokattu joustavasti sen mukaan miten ovat toimineet asiakkaalla.
Asiakkaan ongelmia kuunneltu ja paneuduttu sekä tutkittu tilanne hyvin. Löydetty syitä lihaksiston ongelmille ja saatu hyvin toimivia harjoitteita. Videoklipit toimii hyvin kotiharjoittelun tukena.
Antti, 32
⭐⭐⭐⭐⭐
Valmennus oli kattava ja monipuolinen. Sain Johannekselta selkeät ohjeet jotka auttoivat kohti omaa tavoitetta.
Parasta oli myös avoin ja rento yhteydenpito molemmin puolin, sekä kannustus!
Mari, 49
⭐⭐⭐⭐⭐
Valmennus on ollut kattavaa ja ottanut huomioon kehoni erityistarpeet. Parasta on ollut huomata oman kunnon kehittyminen. Laaditut ohjelmat ovat olleet sellaisia, että niitä on ollut kiva tehdä, vaikka en erityisemmin pidä kuntoilusta.
Mika, 56
⭐⭐⭐⭐⭐
Erittäin hyvä, todella hyvät ohjelmat. Personoidut ohjelmat, jolla krempat saatu kuriin ja tuloksia voiman suhteen.